ロールドオーツ1kg

ここ最近全然見かけなかったオーツ（オートミール）

久しぶりに見かけたので購入しました！

1kgで598円

業務用スーパーで買うのと同じぐらいの価格

1kg入っていて1食30gということは
朝食として1日1回食べると約1ヶ月分（33日分）くらい

オーツ30gに豆乳100cc（牛乳でも水でもお好み）、ハチミツ、ナッツ類を適量加えて混ぜるだけ（冷蔵庫で一晩置いておいて朝食で食べてもいい）

簡単

材料は全てコストコで揃えて

ロールドオーツ1kg 598円
キッコーマン豆乳200✖️24個　1408円
アドベンチャーミックス475g 1198円
ハチミツ　

一見すると高そうだけど

ロールドオーツ　30g（1回量）18.12円

豆乳　100cc 29.33円

アドベンチャーミックス14g 36.3円

ハチミツ　適宜

1食100円未満！！

しかも、お値段以上の栄養素

オーツには食物繊維や鉄分が豊富
ナッツ類にも不飽和脂肪酸や植物性タンパク質などの栄養素が豊富
豆乳には大豆タンパク質やイソフラボン
ハチミツはビタミンやミネラルが入っていて天然の甘味料
とても健康的で体にも更にお財布にも優しい！

オーツ自体には味はないので飽きてしまうことも

その時は
ヨーグルトに混ぜてみたり
お茶漬けみたいにして食べたりなど
いろいろなバリエーションを試して見ることもできる

年齢の変化とともに美容と健康が気になる今日この頃
腸内環境を整えるために
毎朝の習慣に取り入れようと思います！

記事を書きながら食べてました！